Tip:
Highlight text to annotate it
X
Îmi place muzica introductivă de la TED!
Sunetele ne afectează tot timpul.
Poate nu v-ați gândit la asta,
dar vă voi duce la începutul începutului;
acesta e primul sunet auzit:
(Bătăi de inimă) bătaia inimii mamei.
Ați fost conștienți de acest sunet la circa 12 săptămâni de la concepție.
În acel moment nu aveați urechi!
Nici acum nu auziți doar cu urechile,
ci cu întregul corp.
Auziți prin piele, mușchi, oase
toate acestea conduc sunete.
Sigur, organele specializate sunt urechile,
și sunt niște organe extraordinare.
Cel mai slab sunet ce poate fi auzit
mișcă timpanul cu doar 3 diametre atomice.
Cel mai puternic sunet tolerat
e de o mie de miliarde de ori mai puternic.
Urechile sunt conectate tot timpul, nu vi le puteți închide.
Funcționează 24 din 24, chiar și în somn.
Dacă vă gândiți bine, în somn, dacă se produce în casă un zgomot ciudat,
cu care nu sunteți obișnuiți, vă treziți imediat.
Urechile sunt primul vostru avertisment.
Dacă vreau să vă avertizez, nu vă arăt cu mâna, ci strig.
Și totuși, nu suntem prea buni la ascultat. De ce?
Auzul e un simț, iar ascultatul o calitate.
Sigur, toți am fost învățați să ascultăm.
Nu-i așa? Să ridice mâna cine a fost învățat să asculte.
Doamne!
Ar trebui să fie în programă.
Dar nu este. Poate aici da, dar în multe școli nu.
A asculta e o reală abilitate, e o relație cu sunetul
pe care trebuie s-o dezvoltăm.
Cred că Ernest Hemingway a zis-o foarte bine:
„Majoritatea oamenilor niciodată nu ascultă cu-adevărat.”
Există poziții de pe care ascultăm, v-ați gândit vreodată la asta?
E ceva ce poate fi distractiv.
Vă dau un exemplu de astfel de poziții:
bărbații tind să asculte reductiv, adică să asculte punctual.
Într-o conversație, un bărbat va zice:
„Am această problemă”, iar celălalt: „Iată soluția!”
„Mulțumesc mult.” Și punct, sfârșitul conversației.
Asta e tendința noastră în conversație.
Pe de altă parte, femeile tind să asculte expansiv:
doar să fie cu persoana, să o asculte, fără un anumit scop,
fără a avea de mers undeva, doar să fie acolo.
Băieți, dacă vreți să aveți succes la fete,
vă sfătuiesc să începeți să studiați ascultatul expansiv.
(Râsete)
Dacă ea a avut o zi proastă, nu vrea să audă:
„Fă o baie și ești bine.” (Râsete)
Vrea să audă: „Sărăcuța de tine, spune-mi, ce s-a întâmplat?”
Există multe poziții de ascultare, aceasta e o adevărată abilitate.
Un lucru ce doresc să vă conving să-l faceți e să începeți să ascultați mai conștient.
Problema e că suntem înconjurați de zgomot!
(Zgomot de trafic)
Începem să ascultăm lumea, sunt zgomote peste tot:
industriale, de transport.
Reacția unui bebe la sunete neplăcute
e că-și pune degetele în urechi.
Adulții fac asta într-un mod –
(Sunet puternic de sonerie)
mai subtil. Sunetele ne afectează tot timpul.
Sunete ca acesta, prin care v-am indus o mică doză de cortizon,
hormonul pentru luptă-sau-fugi.
Sunetele afectează secrețiile hormonale,
respirația, pulsul.
Fiziologic, sunetele ne afectează tot timpul.
Și acesta e doar primul dintre cele patru moduri în care ne afectează.
Al doilea este cel psihologic. (Sunet de valuri)
Apropo, e sunetul unui surf, un sunet foarte liniștitor,
ca multe sunete ale naturii.
care să liniștească sufletul.
Psihic, sunetele au efect puternic. (Albinoni, Adaggio)
Muzica, nu trebuie să mai spun,
afectează emoțional foarte intens
și tocmai am văzut o interpretare corală deosebită.
Nu știu *** a fost pentru voi, dar pe mine m-a emoționat profund.
Această piesă muzicală nu vă va face fericiți, nu a fost compusă pentru asta.
(Ciripit de păsărele) Nu doar muzica și ciripitul păsărilor, de exemplu,
dau un sentiment de siguranță.
Pentru că am învățat în sute de mii de ani
că atunci când păsările cântă, suntem în siguranță.
Când nu mai cântă trebuie să ne îngrijorăm.
Deci, la nivel profund, e un sunet liniștitor.
De asemenea, alarma naturii te face mai alert.
Al treilea mod prin care ne afectează sunetele e la nivel cognitiv –
nu putem înțelege două persoane care vorbesc deodată (Voci înregistrate)
sau o persoană vorbind de două ori.
(Râsete)
Puteți înțelege cam 1,6 persoane care vorbesc deodată,
de aceia cei care trebuie să lucreze în birouri
cu astfel de sunete (zgomote de birou)
au o productivitate decimată.
Oricât ar fi diminuarea productivității la care v-ați putea gândi,
probabil nu e atât de mare...
(Muzică de suspans)
Majoritatea birourilor sunt acum deschise,
iar dacă o conversație e întreruptă de alta,
acea mică lungime de undă
pe care o utilizăm pentru [neclar] simboluri,
acesta este rezultatul.
Al patrulea mod prin care ne afectează sunetele e la nivel comportamental.
(Muzică ritmată) Deci in aceste condiții, puneți-vă întrebarea:
Va conduce vreodată această persoană cu 45 km/h?
Nu cred.
Cunoașteți senzația, cei care conduc o cunosc,
muzica vă alimentează, piciorul apasă gazul.
Dacă aș pune asta – (Sunet de ciocan pneumatic)
pentru mai mult de câteva secunde,
ați începe să vă simțiți destul de jenați.
Dacă aș lăsa-o, în 10 minute ați pleca toți.
Pentru cei care nu se pot sustrage de la astfel de sunete, e devastator.
Zgomotul e o adevărată problemă socială
ce duce la mari probleme de sănătate. Uniunea Europeană estimează
că 25% din populația Europei are sănătatea
puternic afectată de zgomot, în mare măsură prin insomnie.
Organizația Mondială a Sănătății estimează că, anual, 200.000 de persoane
mor din cauza zgomotului
pentru că expunerea la zgomot pe termen lung
crește probabilitatea apariției bolilor cardiace ischemice.
Deci astfel ne afectează sunetele,
(Sunet de clopoțel) și acestea
afectează puternic comerțul.
Dacă un magazin sună jalnic, ai ieșit.
Nu te plângi, doar ieși din el.
Și iată rezultatul a ceea ce se întâmplă în magazinele lumii.
Face parte din munca noastră să îmbunătățim peisajele sonore ale magazinelor.
Acum în asta se refugiază majoritatea,
(Muzică la căști)
și dacă aveți așa ceva – și tocmai am văzut un video minunat
despre modalitățile de utilizare a lor în mod constructiv și eficient –
pot apărea unele efecte mai puțin adecvate din punct de vedere social,
de exemplu, există un fenomen numit schizofonie
ce se referă la dislocarea a ceea ce vezi de ceea ce auzi.
Stăm într-un compartiment, de exemplu,
și se aud conversații vesele,
dar niciuna a celor din compartiment.
Totdeauna sunt cei din afara compartimentului.
Sau e dislocare când cineva de lângă mine
își dă numărul de card prin telefon,
ignorându-mă total.
Apare o senzație de izolare:
o conexiune acolo și o izolare aici,
e un fenomen social care trebuie urmărit.
Al doilea lucru, (bum) e ceva ce trebuie neapărat menționat
pentru toți cei ce folosesc playere MP3 și orice fel de căști:
pierderea auzului indusă de zgomot. 1 din 6 tineri americani sub 20 de ani
își pierd auzul
pentru că ascultă la căști prea tare.
Multe ore pe săptămână de muzică dată tare
intrată în profunzimea urechilor vă va distruge auzul.
Și veți sfârși, la vârsta mea,
cu auzul sever afectat.
Voi reveni imediat cu o regulă generală,
dar acum nu vreau să mă axez pe lucrurile negative,
pe felul în care vă poate vătăma zgomotul,
ci pe modalitățile prin care sunetele vă pot face mai sănătoși.
Și iată trei moduri de-a vă iubi urechile,
aceste minunate organe despre care vorbesc.
Primul este ca, într-un mediu zgomotos, să aveți ceva ce să le protejeze.
Imaginea din stânga reprezintă
antifoane cu silicon. Și eu am așa ceva,
sunt muzician, baterist și, pentru mine, e esențial să le port la concerte
pentru că atenuează totul cu 15 db.
Piloții de Formula 1 le poartă.
Dacă umblați noaptea în cluburi, vă asigur
că DJ-ul nu-i prost, și el le poartă.
Cei care umblă des acolo, fără a se proteja
își fac rău. Nu fiți unii dintre aceia!
Desigur, puteți opta pentru versiuni mai ieftine.
Al doilea mod de-a vă iubi urechile
e să încercați să folosiți cele mai bune căști.
Merită pentru că urechile vor primi un sunet mai de calitate,
ce va putea fi ascultat încet.
În general, la căștile de foarte proastă calitate,
volumul trebuie dat mai tare pentru același efect.
Atenție la „furișarea în sus a volumului”, adică fenomenul
prin care începeți să ascultați la un volum rezonabil,
apoi, ceva mai încolo, trebuie să dați mai tare pentru a obține același efect,
apoi dați și mai tare și tot așa până ce ajungeți la 100 db direct în ureche.
Calitate nu e doar cantitate.
Și al treilea mod de-a vă iubi urechile,
dacă de exemplu sunteți în oraș lângă un pickammer
sau, *** fac eu adesea, călătoriți cu metroul în Londra,
unde zgomotul poate ajunge la 110 db,
puneți-vă degetele în urechi. Nu-i prostie.
Cred că-i un fel de bravadă adesea când unii au senzația
că trebuie să stea acolo și să reziste. Nu trebuie să facă asta.
Dacă sunteți într-un restaurant și e prea mult zgomot, reclamați.
Dacă lângă voi e un zgomot puternic, plecați de acolo
sau băgați-vă degetele în urechi ca să vi le protejați.
Închei cu asta și vreau să vorbesc
despre sunetul ce contribuie la sănătatea oamenilor.
Sunetul e utilizat în medicină
și iată câteva exemple în acest sens.
Putem aminti ultrasunetele, de exemplu,
folosite de fizioterapeuți pentru a ajuta vindecarea.
Acum se folosesc și la oprirea dezvoltării celulelor canceroase.
Ultrasunetele sunt o formă foarte benefică de utilizare medicală.
Și mai există un domeniu larg de utilizare.
Există o tradiție de mii de ani de utilizare a sunetelor pentru vindecare
în multe feluri, începând cu incantațiile tribale și ale vracilor.
În zilele noastre, există o aplicație științifică,
meloterapia.
Și sunt în lume organizații extraordinare
ce folosesc muzica pentru a vindeca tot felul de condiții.
Aici sunt câteva dintre acestea, condiții în care se utilizează meloterapia.
S-au obținut rezultate extraordinare,
de exemplu, pacienți cu AVC au învățat să vorbească din nou prin cântat.
Inițial nu puteau vorbi, dar începând să cânte cu cuvinte,
au reușit să comunice din nou.
Și tocmai vorbeam cu Jonathan despre *** muzica
– a fost implicat în asta –
poate deschide ușa spre comunicare unor oameni care au fost muți.
E adevărat și pentru multe alte condiții, după *** puteți vedea în imagine.
Meloterapia are potențial mare.
Acestea sunt modalități profesionale de utilizare a sunetelor pentru sănătate.
Ce puteți face voi?
Vă dau câteva sugestii.
Și iată prima:
în ziua de azi, liniștea nu se găsește pe toate gardurile.
În mediul urban se întâlnește rar.
Căutați-o!
Cei din epoca elizabetană spuneau despre conversație că este decorul tăcerii.
Ce frumos concept, nu?
Vă invit să începeți să vedeți tăcerea ca fiindu-vă baza
și s-o decorați cu sunetele pe care le scoateți, nu doar să faceți gălăgie.
Liniștea e un sunet extrem de valoros.
E cireașa de pe tort,
resetează urechile. De puteți, întâlniți-vă cu liniștea
puțin în fiecare zi, nu tot timpul.
Nu spun că toată lumea trebuie să se plimbe ca și călugării trapiști,
ci, la fel ca și cu alimentația,
e important să avem un regim sonor echilibrat.
A doua: căutați-vă cei trei prieteni.
Sunt curios dacă ghiciți ce înseamnă VAP, (susur de ape) o veți face.
După *** arată imaginea,
sunt sunetele naturii în care am evoluat sute de mii de ani,
Vânt, Apă, Păsări. (Ciripit de păsărele)
Apă ca sunet de apă curgătoare sau de ploaie.
Mă gândesc adesea, când omul simte nevoia să se retragă într-o cameră liniș***ă
pentru a asculta radio sau a se uita la TV, de fapt tânjesc după asta.
Cu asta ne-am obișnuit pe parcursul istoriei.
Doar de câteva secole de revoluție industrială
am inventat zgomotul electo-mecanic
sau prima dată mecanic, apoi electro-mecanic,
înconjurându-ne cu tot felul de asemenea zgomote.
În orașe, nu prea auzim vântul, apa, păsările.
Și asta e păcat!
Căutați-le! Eu zic că e sănătos.
De-asemenea, sunetul sacadat,
compus din multe elemente mici și aleatorii
e foarte calmant și deconectant.
E bun și când lucrați. Dacă sunteți într-un birou zgomotos,
luați niște căști și puneți-vă cânt de păsărele sau sunetul unei ploi mocnite
și productivitatea vă va crește din nou.
Cunoașteți sentimentul că stați întinși pe pat, cu fereastra deschisă,
ascultând picurii de ploaie de afară.
Despre asta e vorba.
Al treilea mod de a vă iubi urechile...
Scuze, al treilea mod prin care puteți fi mai sănătoși prin sunete e să ascultați.
Sper că după acest discurs veți trece la ascultarea conștientă.
[Problemă tehnică de sunet]
Viziunea mea asupra lumii e ca toți oamenii să asculte conștient.
Fără să îndurăm zgomotul, fără să-l ignorăm,
fără a avea reacția instinctivă
de a suprima zgomotul, prefăcându-ne că nu există.
Știți, când stați la colțul unei străzi și urlați ca să fiți înțeleși,
dacă ați putea să comunicați din priviri sau prin simț
nu ați sta acolo ca să îndurați asta.
Hai să ascultăm conștient și să preluăm controlul asupra mediului sonic.
Să începem să proiectăm sunetele din jurul nostru.
În al doilea rând, antrenați-vă vocea.
Probabil nu mulți dintre voi - vorbesc unui public special,
dar puțini studenți au fost învățați să-și folosească vocea.
Și asta ar trebui inclusă în programă.
Vocea este un instrument la care cântăm cu toții.
Tocmai l-ați auzit într-o minunată interpretare.
Dar nu vorbesc despre acel nivel de profesionalism,
ci acela care vă permite să urcați pe scenă
și să vorbiți eficient, să deveniți maeștri ai intonației,
pauzei, sincronizării, accentuării etc.
Și faceți muzică.
Muzica e minunată. O activitate socială minunată.
Nicio comunitate umană de pe planetă nu e lipsită de muzică.
Dacă mergeți în Africa și ziceți: „Nu pot cânta” sau „Nu pot interpreta”,
se vor uita la voi ca la un nebun.
Am separat artificial muzicienii de public.
Nonsens.
Cu toții suntem muzicieni. Cu toții putem face muzică.
Și toate studiile pe care le-am văzut
arată că cei care fac muzică sunt mai sănătoși.
Și vouă v-ar prinde bine.
Dacă nu puteți face muzică, chiar sunteți inhibați,
ascultați muzică ce are un conținut emoțional pozitiv.
Orice v-ar face bine!
Există un studiu ce arată că există și muzică
ce are conținut emoțional negativ, ce nu face bine,
așa că n-aș zice că ascultatul excesiv de –
să iau un gen la întâmplare, trash metal,
ar putea să un vă facă bine,
poate unora da, e foarte personalizat.
Dar e bine să ne angajăm în muzică.
Sper că v-am dat câțiva pași pe care-i puteți face
pentru a folosi sunetele pentru a fi sănătoși.
E foarte important să preluăm controlul asupra peisajelor sonice
și să conlucrăm cu toții
pentru a crea o lume care să sune mai armonios.
Și asta a fost tot ce înseamnă sănătate sonoră.
Mulțumesc mult.
(Aplauze)